Дыхание — активная медитация, которая сейчас вам нужна

Дыхание — активная медитация, которая сейчас вам нужна

Работа с дыханием — практика, которая приобрела популярность в последние несколько лет — это активная медитация, которая включает в себя дыхание, которым мы управляем — вдыхаем и выдыхаем ртом на длительные промежутки времени.— Это возможность работать со своими личными вещами, и работа с дыханием поможет».

Йога для здоровья и красоты: с чего начать новичкам

Йога для здоровья и красоты: с чего начать новичкам

Поэтому прежде чем начать заниматься, необходимо ответить для себя на следующие вопросы: Какие виды йоги бывают?Позже оно само подскажет как часто следует заниматься именно тебе.Йога — это прежде всего философия.Не все направления йоги направлены именно на развитие мышц.

Для очищения кармы: топ средств, которые могут пригодиться этой осенью

Для очищения кармы: топ средств, которые могут пригодиться этой осенью

В коллекциях Spirit Rituals можно найти палочки из священного дерева инков Пало Санто, которые нужно сжигать в качестве благовония для снятия напряжения и стресса и гармоничной атмосферы в доме.

Как сделать утро продуктивным

Как сделать утро продуктивным

Хэл Элрод — автор книги «Магия утра» утверждает, что нужно ввести в привычку каждое утро проводить всего пять практик, чтобы реализовать свой потенциал на полную.Можно писать все, что приходит в голову.

Как стать успешным мастером маникюра: план развития

Как стать успешным мастером маникюра: план развития

«Сарафанное радио» работает лучше всего, но это не значит, что вам не нужно вести свой Instgram – его необходимо наполнять интересными фотографиями своих работ. Социальные сети нужно вести все, а главное – они должны быть очень активными, самые популярные должны наполняться новыми фото работ каждый день.

Как цифровая зависимость влияет на наш мозг

Как цифровая зависимость влияет на наш мозг

Известный профессор-психолингвист, специалист в области нейронауки Татьяна Черниговская говорит, что неблагоприятное воздействие интернета на мозг доказано. Рибейро уверен, что мозг адаптируется к изменившимся внешним условиям. Изучение чего-то нового способствует созданию новых нейронных связей, – говорит доктор Рибейро.

Йога для похудения: какой вид йоги выбрать

Йога для похудения: какой вид йоги выбрать

Здесь 26 асан и два дыхательных упражнения, полтора часа занятий проходят в нагретом до 38–40 градусов помещении. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть и любит интенсивные нагрузки. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть быстро. Кому подходит: тем, кто хочет расслабиться.

Что нужно знать о user-centered практиках в дизайне

Что нужно знать о user-centered практиках в дизайне

Я хочу рассказать вам историю двух проектов, где погружение в жизнь пользователей, интеграция user-centered практик в цикл разработки и вовлечение разработчиков в дизайн процессы позволили создать полезные и успешные продукты.

Эффект присутствия: осознанность имеет значение (и в сексе тоже)

Эффект присутствия: осознанность имеет значение (и в сексе тоже)

Возбуждению часто мешают навязанные страхи или негативный сексуальный опыт. Поэтому стоит скачать приложение для медитаций Headspace и запускать его, например, во время прогулки в парке или на беговой дорожке, когда хочется полистать ленту фейсбука. Или подписаться в соцсетях на mindfulness-амбассадоров, которые будут ежедневно вдохновлять на практики.

Медитация для начинающих: Сати Казанова о самых популярных вопросах о медитации

Медитация для начинающих: Сати Казанова о самых популярных вопросах о медитации

Да, мы можем что-то загуглить, можем узнать в каких-то рандомных йога-классах, но это никогда не даст нам такого результата, как при работе с учителем. А потом учитель нашел меня, и все это случилось тогда, когда должно было случиться.

Новый Instagram-тренд: самый красивый макияж губ

Новый Instagram-тренд: самый красивый макияж губ

Визажисты и бьюти-блогеры уже не раз удивляли нас смелыми и необычными экспериментами. Брови и губы пользуются особой популярностью. И казалось бы, что еще можно придумать? И мы сейчас не о рисунках, узорах и украшениях, а о настоящих произведениях искусства, нарисованных на губах.

Прощай, контуринг: звезды, которые выбирают естественный макияж

Прощай, контуринг: звезды, которые выбирают естественный макияж

Еще в 2012 году Ким Кардашьян (37) впервые рассказала о технике контуринга, на которой просто помешалась бьюти-индустрия. К счастью, даже Ким поняла это и сейчас выбирает естественный макияж. В нашей подборке звезды, которые попрощались с контурингом. Ким Кардашьян (37) Кортни Кардашьян (39)