Не фитоняшки: как выглядят самые знаменитые женщины-бодибилдеры

Не фитоняшки: как выглядят самые знаменитые женщины-бодибилдеры

Посмотри на эту фотографию и постарайся свыкнуться с мыслью, что этой женщине — 48 лет.Если кто-то из твоего окружения будет утверждать, что после определенного возраста сложно привести себя в форму, просто покажи ему фотографию этой датской спортсменки.

Топ-5 приложений для занятий спортом

Топ-5 приложений для занятий спортом

Разработанные для тех, кто предпочитает заниматься дома, а не ходить в тренажерный зал, эти пять приложений помогут тебе оставаться в форме.7 Minute Workout - это приложение для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни.

Бьюти-календарь: когда надо принимать витамины

Бьюти-календарь: когда надо принимать витамины

Если раньше сложность состояла в том, чтобы совместить одни витамины с другими, а заодно как-то добавить к ним минералы и микроэлементы, то сейчас существуеют сбалансированные витаминные комплексы.Чтобы обеспечить достаточное количество витамина D, стоит принимать комплекс Orthomol Vitamin D3 Plus, начиная с декабря.

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Классический бокс, который мы привыкли видеть по телевизору или в роликах, не заменит фитнес, потому что там акцент сделан на постановке удара и технике.А фитбоксинг, который теперь есть в нашей новой студии Project By SM, легко может заменить фитнес.

Как мотивировать себя тренироваться, когда на улице холодно и темно

Как мотивировать себя тренироваться, когда на улице холодно и темно

Тренировки не имеют привязки ко времени года, ведь если человек любит бегать, он будет бегать и летом, и зимой поэтому, занимайся тем, что тебе нравится и что приносит тебе удовольствие, будь это йога, пилатес, кроссфит или просто силовые тренировки в зале.

Бьюти-подарки до 1500 рублей, которые всем понравятся

Бьюти-подарки до 1500 рублей, которые всем понравятся

Мама — это тот самый человек, который всегда будет рад любому подарку, но никогда не откажется от набора тканевых масок для лица Superfood Salad for Skin или монотеней для век Lancôme.Ну и, конечно, помада, уверены, что от очередной красной она точно не откажется.

Алина Ланина: «На ужин ем огромную бадью зеленого салата!»

Алина Ланина: «На ужин ем огромную бадью зеленого салата!»

И снова стресс, микротравмы, нагрузка на суставы, а представьте, что вы еще и упражнения при этом будете делать неправильно.Я же пришла к тому, что лучше на ужин съесть огромную бадью зеленого салата с легкой заправкой.

Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

И после 40 лет этот процесс только набирает обороты, что способствует снижению обмена веществ и накоплению жировой массы тела в большей степени, чем это было бы 10 или 20 лет назад.

Самира Мустафаева открыла новую студию в Москве и там есть бокс

Самира Мустафаева открыла новую студию в Москве и там есть бокс

Это студия нового формата, и в ней будут проходить тренировки по hot pilates, hot stretching, боксу и barre.А еще в Project by SM есть бокс, тренировки проходят и для девушек, и для мужчин.

Цифра дня: на сколько килограммов поправилась Ким Кардашьян?

Цифра дня: на сколько килограммов поправилась Ким Кардашьян?

Сейчас о фигуре Ким (39) мечтают миллионы, но идеальной она была не всегда: вспомним хотя бы 2017 год, когда папарацци сфотографировали звезду на пляже.

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.

Как модели готовятся к Неделе моды? Эффективная тренировка для стройных ног

Как модели готовятся к Неделе моды? Эффективная тренировка для стройных ног

В одном из интервью Кэндис рассказала (а в Instagram и показала), как проходила подготовка к модному сезону.«Модельный» план тренировок включает три вида нагрузок.Я стараюсь, по крайней мере, два раза в неделю уделять внимание йоге», — рассказала модель в интервью The Cut.

Ее фигуре позавидует даже Эмили Ратаковски: советы многодетной мамы о том, как вернуть форму

Ее фигуре позавидует даже Эмили Ратаковски: советы многодетной мамы о том, как вернуть форму

Вот только после рождения ребенка это правило не работает.Во-первых, это полезно для восстановления мышц после беременности.А во-вторых, это лучший способ закрепить результат после тренировки.Массаж раз в неделю – не только приятно, но и полезно для фигуры и здоровья.

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая.Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость.

Как прийти в форму после родов

Как прийти в форму после родов

Для домашней тренировки возьми на заметку упражнения «Спина верблюда» и «Кошечка».В первом случае, стоя не четвереньках, подними голову вверх и прогни спину вниз.При регулярных тренировках (двух-трех раз в неделю достаточно) после родов живот будет плоским и подтянутым.

Для тех, кто хочет похудеть: тренировка под открытым небом с Алиной Шпак

Для тех, кто хочет похудеть: тренировка под открытым небом с Алиной Шпак

«Ешь, пей, худей» — девиз Алины Шпак, которая знает, как худеть быстро, но без строгих ограничений и ежедневных многочасовых тренировок.Тем, кто не успел зарегистрироваться, советуем подписаться на аккаунт Алины, где она регулярно публикует полезные видео с мини-тренировками и делает анонсы предстоящих событий (например, 10 сентября стартует онлайн-марафон).

Самые эффективные упражнения для ног, ягодиц и пресса. Советы фитнес-тренера Кендалл Дженнер

Самые эффективные упражнения для ног, ягодиц и пресса. Советы фитнес-тренера Кендалл Дженнер

Для каждой из них Гуннар разработал индивидуальный план тренировок.Но все же есть и общие рекомендации для всех.«Если хочешь сделать упор на ягодицы, нет ничего лучше приседаний, «мёртвой тяги» и выпадов.«Тренируя пресс, не забывай о косых мышцах живота.

Как за месяц похудеть на 5 кг без голодовок? Лайфхак Натальи Давыдовой

Как за месяц похудеть на 5 кг без голодовок? Лайфхак Натальи Давыдовой

Далее мультивитамины и минералы плюс 1000 мг витаминов С и В.Следующий прием пищи – 100 г отварной курицы, 25 г крупы и половина зеленого яблока.Не забывай про тренировки, перед каждым занятием 5 г протеина и чашка зеленого чая.

Фолловеры в восторге от ягодиц Перминовой

Фолловеры в восторге от ягодиц Перминовой

Так как видео было снято под водой, было видно лишь роскошное тело Перминовой. Фолловеры знаменитости не смогли молчать и сразу отметили, что у Елены идеальные и накачанные ягодицы. Как же красиво! Браво!», «Как красиво тело смотрится под водой».Некоторые даже отметили, что Елена — пример для подражания.

Бьюти-допрос: Самира Мустафаева о красоте и любимых косметических средствах

Бьюти-допрос: Самира Мустафаева о красоте и любимых косметических средствах

Тканевые патчи для области вокруг глаз Erborian всегда выручают меня: после смены часовых поясов и в периоды без сна. е. Как нужно ухаживать за кожей лица и тела: до, во время и после тренировки?

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Вам, конечно, никто не запрещает тренироваться в растянутой свободной одежде, только вот бегать в ней будет заметно тяжелее. К тому же, отвлеченный от физической нагрузки мозг будет воспринимать бег легче, а значит повысится выносливость, и вы сможете пробежать даже больше.

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Эми Розофф Дэвис – личный тренер Селены Гомес (26) вот уже четыре года. «Есть много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения поможет подтянуть ягодицы, а также задействует мышцы рук и пресса.

Анастасия Стежко: «Больше не мучаю себя изнуряющими тренировками»

Анастасия Стежко: «Больше не мучаю себя изнуряющими тренировками»

Анастасия Стежко Фото: из личного архива Анастасии Стежко В нашей традиционной рубрике звезда сериала «Ведьма» на канале «Россия» рассказала, почему перестала интенсивно заниматься спортом, как справляется с отеками и какая процедура помогла ей вылечить волосы. В результате поняла, что мне гораздо комфортнее просто поддерживать форму, не мучить себя изнуряющими тренировками, не стремиться к бесконечному совершенствованию своего тела.

Что такое сушка: о плюсах и минусах рассказывает Мария Соколова

Что такое сушка: о плюсах и минусах рассказывает Мария Соколова

И если раньше «сушились» только спортсмены, сейчас такую систему похудения практикуют даже фитнес-блогеры (но о том, как делать это правильно знают не все). После соревнований начинается самая тяжелая работа, потому что если ты расслабишься, то у тебя будет очень резкий и стремительный набор веса (бывает до 10 кг).

Кортни Кардашьян показала идеальное тело в купальнике

Кортни Кардашьян показала идеальное тело в купальнике

Также на днях Кортни сообщила на своем лайфстайл-проекте, что снова села на кето-диету, которую считает лучшей системой питания. Красавица-брюнетка призналась, что ее тело «никогда не выглядело лучше», чем когда она в последний раз сидела на кето-диете два с половиной года назад.

Что ест и как тренируется Роузи Хантингтон-Уайтли

Что ест и как тренируется Роузи Хантингтон-Уайтли

Изменилась моя кожа, моя фигура, я чувствую себя сильной и энергичной», — призналась Роузи в интервью Harper’s Bazaar.«Завтрак для меня очень важен, от этого зависит мое настроение в течение дня. И самыми эффективными для меня оказались занятия пилатесом.

Доктор Курпатов рассказал, как похудеть без диет и спортзала

Доктор Курпатов рассказал, как похудеть без диет и спортзала

Российский врач-психотерапевт, телевизионный продюсер и автор книг по психологии Андрей Курпатов на днях рассказал, как сбросить лишний вес, не мучая себя диетами и изнурительными тренировками. Там был спор Андрея Мельниченко и его вице-президента.

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Череда скандальных новостей не сломила Бритни Спирс: певица выложила просто огненный танец под трек Bad guy и показала, что она в отличной форме . Так, пока Светлана Лобода занимается фитнесом, её дочь Ева фиксирует тренировку на камеру и даёт свою оценку происходящему.

Модель Ксения Дели показала жесткий способ, как похудеть после родов

Модель Ксения Дели показала жесткий способ, как похудеть после родов

Всем известно, что Дели из бедной семьи, всегда хотела выбиться в люди и выбраться из нищеты. В одной из программ Ксения рассказывала, что во время беременности пополнела на 20 килограмм, и сейчас она планомерно возвращает себе дородовые формы.

Олеся Судзиловская борется за стройную фигуру с помощью бокса

Олеся Судзиловская борется за стройную фигуру с помощью бокса

Но все же Олеся, пока, до конца не прониклась к этому виду спорта, и считает его неженственным: «Я все же предпочитаю наблюдать профессиональные встречи по боксу со стороны и, именно, между мужчинами». Актриса спросила у подписчиков, как они относятся к этому виду спорта и считают ли его женственным.