Диета Меган Фокс: 5 шагов к идеальной фигуре

Диета Меган Фокс: 5 шагов к идеальной фигуре

Меган Фокс (Фото: Mike Coppola/Getty Images) Нельзя отрицать, что Меган Фокс – талантливая актриса с целым рядом популярных фильмов, но она, вероятно, так же хорошо известна своей невероятной фигурой.Меган Фокс (Фото: @meganfox) Что Меган Фокс ест на ужин?

Виртуальная реальность, антигравити и ReOxy терапия: самые продвинутые способы восстановиться после коронавируса

Виртуальная реальность, антигравити и ReOxy терапия: самые продвинутые способы восстановиться после коронавируса

ReOxy терапия — уникальная методика, моделирующая условия тренировок в условиях высокогорья (до 6 500 метров) для мощного и качественного восстановления ресурсов организма.ReOxy-терапия запускает в организме процессы, которые улучшают доставку кислорода и восстанавливают емкость легких.

Наталья Давыдова: Почему тренировки провоцируют выброс «гормонов радости»

Наталья Давыдова: Почему тренировки провоцируют выброс «гормонов радости»

Наш постоянный эксперт Наталья Давыдова (@tetyamotya) рассказала, как с помощью регулярных тренировок улучшить свою эндокринную систему, что нужно делать, чтобы гормоны были в порядке, и почему в физической активности важна мера.

«Пора покупать детскую присыпку»: правила красоты Бобби Браун

«Пора покупать детскую присыпку»: правила красоты Бобби Браун

Макияж макияжем, а как насчет здоровой пищи, занятий спортом, брекетов и многого другого, о чем пора начать думать уже сейчас, пока вы еще растете?Возможно, не вы принимаете решение, какие продукты покупать домой или чем питаться в школе, но выбор у вас все-таки есть.

Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Упражнения для домашних тренировок Подключите сбалансированное питание Почему важно делать фото и замеры тела 3 важных рекомендации от Павла Сыроежкина О снижении веса, упражнениях и правилах питания рассказал Павел Сыроежкин, персональный тренер и фитнес-эксперт компании Herbalife Nutrition , которая более 40 лет профессионально занимается вопросами сбалансированного питания и является брендом №1 в мире в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия [i].

После праздников: лайфхаки, чтобы прийти в форму

После праздников: лайфхаки, чтобы прийти в форму

«Ешь, молись, люби» Для организма горы салатов и игристого и так были стрессом – не стоит добивать его еще одним в виде резкого снижения калорий!Понимаю, еще один эпизод сериала в три ночи сам себя не посмотрит, вот только спать до обеда, как на каникулах, уже не получится.

Adidas дарят бесплатные тренировки

Adidas дарят бесплатные тренировки

Спортивный бренд adidas презентует запуск проекта домашних тренировок в своем приложении adidas Training.Для такой инициативы все тренеры фитнес-клуба The Base и бегового сообщества adidas Runners разработали онлайн-расписание с разными направлениями тренировок.Именно из них вы можете подобрать себе идеальный для себя тренировочный план.

Чтобы в 45 выглядеть выглядеть на 30: главные бьюти-секреты Шарлиз Терон

Чтобы в 45 выглядеть выглядеть на 30: главные бьюти-секреты Шарлиз Терон

Дело в том, что актриса очень много времени уделяет уходу за собой, питанию и спорту, поэтому всегда идеально выглядит.Фото: Instagram / @charlizeafrica Чтобы оставаться в форме, Шарлиз Терон бегает, много гуляет с детьми и каждое утро занимается пилатесом.

Планы на выходные 12 — 13 октября: грузинская еда, фильм Вуди Аллена и хип-хоп

Планы на выходные 12 — 13 октября: грузинская еда, фильм Вуди Аллена и хип-хоп

В рамках Московского гастрономического фестиваля тебя ждет специальный сет из пяти самых популярных блюд ресторана от шеф-повара Евгения Михайлова: жареной сыр с соусом из смородины, не Ш.У.Б.А., пельмени из оленины с копченой сметаной, шея быка с картофелем оливье и мясным соком и желе из молодой свеклы с коньячным кремом, бискотти и ростками моркови.

Минус двадцать килограммов: актриса Ребел Уилсон раскрыла свой новый вес

Минус двадцать килограммов: актриса Ребел Уилсон раскрыла свой новый вес

Фото: Instagram / @rebelwilsonРебел Уилсон (40) буквально тает на глазах: за последние пару месяцев актриса сбросила больше 20 килограммов и наконец раскрыла свой нынешний вес.Напомним, в мае актриса сообщила, что хочет похудеть до 75 килограммов.А еще Ребел помогает метод Майера.

М-мотивация: звезды, которые занимаются спортом по утрам

М-мотивация: звезды, которые занимаются спортом по утрам

Фото: Instagram / @valeriyaПевица Валерия регулярно делится с поклонниками снимками c занятий.Фото: Instagram / @orbakaite_kИз-за перелома лодыжки, который случился с Кристиной еще зимой, певица вынуждена контролировать нагрузки.Фото: Instagram / @lazarevsergeyФигуре и кубикам пресса Сергея Лазарева можно только позавидовать – их певец часто показывает в Instagram.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Видимо, дело в том, что во время бега к работе подключаются практически все мышцы тела, включая самую главную – сердце.Во время бега трусцой (9–12 км/ч) организм быстро восстанавливает потерянный гликоген, который вновь идет на покрытие энергозатрат.

Как правильно ухаживать за кожей до и после тренировок? Советы специалистов

Как правильно ухаживать за кожей до и после тренировок? Советы специалистов

Подойдет двухэтапное очищение: сначала гидрофильным маслом (чтобы тщательно очистить поры), потом мягким средством для умывания (чтобы смыть остатки масла).Самый идеальный вариант, чтобы тщательно очистить кожу после тренировки – масло для душа.Крем-масло для тела La Bruket, 4 050 р.

5 тренировок для пресса на YouTube

5 тренировок для пресса на YouTube

Я твердо верю в то, что упражнения для пресса — это лучшие тренировки.Эта 10-минутная тренировка может быть быстрой, но это не значит, что это легко.24-минутная тренировка для пресса от Fitness Blender.30-минутная тренировка для пресса с собственным весом от SELF.

Похудеть за 10 дней: Наташа Давыдова запускает экспресс-марафон WELPS

Похудеть за 10 дней: Наташа Давыдова запускает экспресс-марафон WELPS

Фото: Instagram / @welpsФитнесс-гуру и создательница мобильного приложения WELPS Наташа Давыдова запускает марафон и обещает быстро и безопасно избавить тебя от 4 килограммов всего за десять дней.Победителей выберет сама Наташа Давыдова и главный тренер проекта WELPS Роман Кисельков.

Пароли и явки: рассказываем, куда пойти на йогу и пилатес

Пароли и явки: рассказываем, куда пойти на йогу и пилатес

Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук @funnystudiomoscow В «меню» ты найдешь занятия по йоге, классическому и динамическому пилатесу, стретчингу, женским практикам и функциональному тренингу.Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук @funnystudiomoscow Индивидуальные тренировки (пилатес/растяжка/йога): Разовое посещение – 6500 р.

Не фитоняшки: как выглядят самые знаменитые женщины-бодибилдеры

Не фитоняшки: как выглядят самые знаменитые женщины-бодибилдеры

Посмотри на эту фотографию и постарайся свыкнуться с мыслью, что этой женщине — 48 лет.Если кто-то из твоего окружения будет утверждать, что после определенного возраста сложно привести себя в форму, просто покажи ему фотографию этой датской спортсменки.

Топ-5 приложений для занятий спортом

Топ-5 приложений для занятий спортом

Разработанные для тех, кто предпочитает заниматься дома, а не ходить в тренажерный зал, эти пять приложений помогут тебе оставаться в форме.7 Minute Workout - это приложение для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни.

Бьюти-календарь: когда надо принимать витамины

Бьюти-календарь: когда надо принимать витамины

Если раньше сложность состояла в том, чтобы совместить одни витамины с другими, а заодно как-то добавить к ним минералы и микроэлементы, то сейчас существуеют сбалансированные витаминные комплексы.Чтобы обеспечить достаточное количество витамина D, стоит принимать комплекс Orthomol Vitamin D3 Plus, начиная с декабря.

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Классический бокс, который мы привыкли видеть по телевизору или в роликах, не заменит фитнес, потому что там акцент сделан на постановке удара и технике.А фитбоксинг, который теперь есть в нашей новой студии Project By SM, легко может заменить фитнес.

Как мотивировать себя тренироваться, когда на улице холодно и темно

Как мотивировать себя тренироваться, когда на улице холодно и темно

Тренировки не имеют привязки ко времени года, ведь если человек любит бегать, он будет бегать и летом, и зимой поэтому, занимайся тем, что тебе нравится и что приносит тебе удовольствие, будь это йога, пилатес, кроссфит или просто силовые тренировки в зале.

Бьюти-подарки до 1500 рублей, которые всем понравятся

Бьюти-подарки до 1500 рублей, которые всем понравятся

Мама — это тот самый человек, который всегда будет рад любому подарку, но никогда не откажется от набора тканевых масок для лица Superfood Salad for Skin или монотеней для век Lancôme.Ну и, конечно, помада, уверены, что от очередной красной она точно не откажется.

Алина Ланина: «На ужин ем огромную бадью зеленого салата!»

Алина Ланина: «На ужин ем огромную бадью зеленого салата!»

И снова стресс, микротравмы, нагрузка на суставы, а представьте, что вы еще и упражнения при этом будете делать неправильно.Я же пришла к тому, что лучше на ужин съесть огромную бадью зеленого салата с легкой заправкой.

Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

И после 40 лет этот процесс только набирает обороты, что способствует снижению обмена веществ и накоплению жировой массы тела в большей степени, чем это было бы 10 или 20 лет назад.

Самира Мустафаева открыла новую студию в Москве и там есть бокс

Самира Мустафаева открыла новую студию в Москве и там есть бокс

Это студия нового формата, и в ней будут проходить тренировки по hot pilates, hot stretching, боксу и barre.А еще в Project by SM есть бокс, тренировки проходят и для девушек, и для мужчин.

Цифра дня: на сколько килограммов поправилась Ким Кардашьян?

Цифра дня: на сколько килограммов поправилась Ким Кардашьян?

Сейчас о фигуре Ким (39) мечтают миллионы, но идеальной она была не всегда: вспомним хотя бы 2017 год, когда папарацци сфотографировали звезду на пляже.

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу!

Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.

Как модели готовятся к Неделе моды? Эффективная тренировка для стройных ног

Как модели готовятся к Неделе моды? Эффективная тренировка для стройных ног

В одном из интервью Кэндис рассказала (а в Instagram и показала), как проходила подготовка к модному сезону.«Модельный» план тренировок включает три вида нагрузок.Я стараюсь, по крайней мере, два раза в неделю уделять внимание йоге», — рассказала модель в интервью The Cut.

Ее фигуре позавидует даже Эмили Ратаковски: советы многодетной мамы о том, как вернуть форму

Ее фигуре позавидует даже Эмили Ратаковски: советы многодетной мамы о том, как вернуть форму

Вот только после рождения ребенка это правило не работает.Во-первых, это полезно для восстановления мышц после беременности.А во-вторых, это лучший способ закрепить результат после тренировки.Массаж раз в неделю – не только приятно, но и полезно для фигуры и здоровья.

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая.Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость.