Топ-5 приложений для занятий спортом

Топ-5 приложений для занятий спортом

Разработанные для тех, кто предпочитает заниматься дома, а не ходить в тренажерный зал, эти пять приложений помогут тебе оставаться в форме.7 Minute Workout - это приложение для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни.

5 неожиданных причин, почему йога улучшает кожу лица

5 неожиданных причин, почему йога улучшает кожу лица

5) Ну и наконец, йога для лица — особый комплекс йогических упражнений, направленный на укрепление лицевых мышц и улучшение кровообращения кожи лица, и настоящий бьюти-тренд 2019 года.Хотите сэкономить на ботоксе и дорогих процедурах - попробуйте йогу для лица.

Как вернуть себе лицо после новогодней вечеринки

Как вернуть себе лицо после новогодней вечеринки

4) Крем против морщин, мешков и темных кругов под глазами Redermic R La Rocher-Posay.Они максимально увлажнят кожу и восстановят липидную мантию», - говорит Надежда Склярова, врач-косметолог клиники Remedy Lab. 1) Ледяной крем для лица Kenzoki.

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Классический бокс, который мы привыкли видеть по телевизору или в роликах, не заменит фитнес, потому что там акцент сделан на постановке удара и технике.А фитбоксинг, который теперь есть в нашей новой студии Project By SM, легко может заменить фитнес.

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Снежина Кулова, Алина Шпак и главный редактор Оксана Кравчук В дизайн-отеле «Стандарт» прошла закрытая презентация книги «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак – королевы бодифлекса, практикующего тренера и популярной в Instagram фитнес-блогера.Книга «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак, 349 р.

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!)

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Так, недавно она призналась, что во время отдыха на Мальдивах поправилась до 58 килограммов , а сегодня ночью поделилась, что уже «пришла в форму и похудела».Для пресса у меня уже составлена определённая программа, по которой я занимаюсь долгое время без перерыва — это занимает минут 7.

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая.Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость.

Как прийти в форму после родов

Как прийти в форму после родов

Для домашней тренировки возьми на заметку упражнения «Спина верблюда» и «Кошечка».В первом случае, стоя не четвереньках, подними голову вверх и прогни спину вниз.При регулярных тренировках (двух-трех раз в неделю достаточно) после родов живот будет плоским и подтянутым.

Простые движения: как убрать бока и живот?

Простые движения: как убрать бока и живот?

Ляг на коврик, положи руки за голову, согни ноги в коленях: следи, чтобы стопы стояли на полу.Ляг на коврик, согни ноги в коленях под углом 90 градусов, руки вытяни вдоль тела и медленно поднимай верхнюю часть корпуса, пытаясь дотянуться носом до колен.

5 мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

5 мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

Капуста, морковь, болгарский перец, чечевица, салат, красная рыба и, конечно, черника — лидеры в рейтинге продуктов, которые обычно рекомендуют для восстановления зрения. Существует огромное количество народных средств для лечения заболеваний глаз — от конъюнктивита до близорукости, глаукомы и катаракты.

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Вам, конечно, никто не запрещает тренироваться в растянутой свободной одежде, только вот бегать в ней будет заметно тяжелее. К тому же, отвлеченный от физической нагрузки мозг будет воспринимать бег легче, а значит повысится выносливость, и вы сможете пробежать даже больше.

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Эми Розофф Дэвис – личный тренер Селены Гомес (26) вот уже четыре года. «Есть много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения поможет подтянуть ягодицы, а также задействует мышцы рук и пресса.

Кардашьян рассказала, в чем секрет узкой талии

Кардашьян рассказала, в чем секрет узкой талии

Чтобы раз и навсегда развеять слухи, модель ответила на вопросы подруги Анастасии Соар, основательницы косметической компании Anastasia Beverly Hills. Надо помнить, что при таком питании необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Не секрет, что звезда активно работает над собой в зале.

Орбкайте показала модельную фигуру на яхте

Орбкайте показала модельную фигуру на яхте

Она вполне могла бы завоевать не только сцену, но и подиум. Некоторые даже отметили, что певице стоило бы чуть-чуть поправиться, особенно в области «пятой точки».Все-таки родить троих и быть в такой форме — это не везение или подарок небес, а постоянный труд и работа над собой.

Жади из «Клона» показала, как похудеть после 40 лет

Жади из «Клона» показала, как похудеть после 40 лет

Тогда Антонелли решила взять себя в ежовые рукавицы, перешла на особую диету, по которой разрешены только вареная курица, нерафинированные крупы, ананасы и овощи (все, кроме картофеля). И в таком режиме она живет по сей день, только диету держит по неделе каждый месяц, а в остальное время сбалансированно питается.

Молодая мама Нюша показала откровенное фото в нижнем белье

Молодая мама Нюша показала откровенное фото в нижнем белье

«Несмотря на то, что выступать я начала практически сразу, понадобилось время и много работы над собой, чтобы вернуться к привычной форме.

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Череда скандальных новостей не сломила Бритни Спирс: певица выложила просто огненный танец под трек Bad guy и показала, что она в отличной форме . Так, пока Светлана Лобода занимается фитнесом, её дочь Ева фиксирует тренировку на камеру и даёт свою оценку происходящему.

«Волшебная палочка» помогает Татьяне Навке держать себя в форме

«Волшебная палочка» помогает Татьяне Навке держать себя в форме

Все потому, что Татьяна занимается каждый день, причем делает это не только в зале или на катке, но и дома. Подписчики очень жалеют, что Навка не показала серию упражнений с этим инвентарем, и ждут, когда она их запишет.

Алена Чехова: «Целлюлит есть даже у худых девушек»

Алена Чехова: «Целлюлит есть даже у худых девушек»

Моей маме приходилось очень много заниматься спортом, чтобы бороться с лишним весом, поэтому мне с детства привита любовь к спорту. — Несколько раз в своей жизни из-за сильного стресса я очень худела, теряя за неделю по несколько килограммов.

Певица Валерия показала бюджетный способ, как похудеть к лету

Певица Валерия показала бюджетный способ, как похудеть к лету

Валерия Фото: @valeriya Валерии 51 год, а кто даст, певица выглядит великолепно и фигура у нее, как у девочки-подростка. Чтобы поддерживать себя в форме, певица очень следит за рационом, она следует системе дробного питания, не ест фаст-фуд, мучное, сладкое, сливочное масло, не пьет алкоголь, кофе.

Эксклюзив : блогер Настя Свон о занятиях с тренером моделей Victoria’s Secret

Эксклюзив : блогер Настя Свон о занятиях с тренером моделей Victoria’s Secret

Кроме того, после занятий йогой ты отлично чувствуешь все мышцы тела, настраиваешь их на правильную работу. Большинство упражнений, которые вошли в мою постоянную программу тренировок, мне посоветовал тренер Victoria’s Secret Джастин Гелбанд.

Как сделать тонкую талию? Секреты Ким Кардашьян

Как сделать тонкую талию? Секреты Ким Кардашьян

Положи руки под голову, ноги слегка согни в коленях. Затем поднимай обе ноги, пока не создашь угол в 90 градусов. Продолжай поднимать и опускать ноги как минимум 20 раз.

Упражнения для похудения: топ самых эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.

Упражнения для похудения: топ самых эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.

Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой. Выпрыгни ногами назад – твой корпус должен быть в таком же положении, как и для отжиманий. Вернись в исходное положение и сделай повтор с другой ноги.

Йога для похудения: какой вид йоги выбрать

Йога для похудения: какой вид йоги выбрать

Здесь 26 асан и два дыхательных упражнения, полтора часа занятий проходят в нагретом до 38–40 градусов помещении. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть и любит интенсивные нагрузки. Кому подходит: тем, кто хочет похудеть быстро. Кому подходит: тем, кто хочет расслабиться.

Как выглядеть круче всех на пляже? Упражнения от Ляйсан Утяшевой!

Как выглядеть круче всех на пляже? Упражнения от Ляйсан Утяшевой!

Ляйсан Утяшева (33) и Павел Воля (39) — одна из самых красивых пар в шоу-бизнесе. И кажется, Ляйсан успевает в этой жизни все: и строить карьеру телеведущей, и воспитывать детей, и поддерживать себя в шикарной форме. Скажете, что это очень просто?

Светлана Абрамова: «Раз в сутки устраиваю 14-часовое голодание»

Светлана Абрамова: «Раз в сутки устраиваю 14-часовое голодание»

Как вам это удалось? — Мне делали кесарево, а это большой стресс для организма, я сразу потеряла пару килограммов. Сейчас ощущаю себя очень худенькой, и мне это нравится. Тогда мне посоветовали перестать активно заниматься спортом, чтобы мышцы немного «сдулись».

Бодифлекс - что это такое? Ответы на популярные вопросы о бодифлексе

Бодифлекс - что это такое? Ответы на популярные вопросы о бодифлексе

Бодифлекс – это система аэробных упражнений, когда человек быстро вдыхает и с силой выдыхает. И через неделю человек может выполнять все упражнения самостоятельно.

Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе худеть

Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе худеть

Считаю, что это самый эффективный вид нагрузки для похудения. Идти в REBOOT я боялась и думала, что будет тяжеловато. За час тренировки ни одно упражнение ни разу не повторилось, а микс кардио и силовых – идеальное сочетание для проработки всех мышц.

Как прийти в форму после родов? Советы певицы Нюши

Как прийти в форму после родов? Советы певицы Нюши

Для этого необходимо лечь на спину и расслабить все мускулы. Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях. Повторяй упражнение, поочередно напрягая и расслабляя мышцы, пока не устанешь.4. Ляг на спину, подними руку к потолку и согни колени, зафиксировав их.