Синди Кроуфорд и еще 6 красавиц с идеальными телами, создавших свой способ не толстеть

Синди Кроуфорд и еще 6 красавиц с идеальными телами, создавших свой способ не толстеть

В начале курса Синди советует просмотреть всю программу от начала до конца, познакомиться с глоссарием (в конце уроков тренер Раду объясняет, как нужно правильно выполнять особо сложные упражнения).Как утверждает супермодель, она никогда не гналась за худобой и не хотела быть хрупкой и беззащитной девушкой.

Гимнастика, масло и украшения: Ольга Прокофьева раскрыла секрет молодости и красоты

Гимнастика, масло и украшения: Ольга Прокофьева раскрыла секрет молодости и красоты

Для себя я знаю, что именно нужно моему организму – это легкие отжимания, приседания, упражнения для ног и т.д., они минимальные.Поэтому я с большой радостью поддержала коллекцию Ювелирочки, потому что это наши мастера, наши камни и наши технологии».

Как в 50 выглядеть на 30? Секретные бьюти-процедуры голливудских звезд

Как в 50 выглядеть на 30? Секретные бьюти-процедуры голливудских звезд

В отличие от EMS-тренировок, во время которых необходимо делать упражнения в специальном костюме, в процессе EMSculpt клиент полчаса лежит на кушетке, а на проблемные зоны воздействует специальный аппарат, вызывающий интенсивное сокращение мышц — до 20 тысяч раз за 30 минут.Даже активные упражнения не способны дать такой эффект, какой дает действие электромагнитного поля при EMSculpt.

Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Упражнения для домашних тренировок Подключите сбалансированное питание Почему важно делать фото и замеры тела 3 важных рекомендации от Павла Сыроежкина О снижении веса, упражнениях и правилах питания рассказал Павел Сыроежкин, персональный тренер и фитнес-эксперт компании Herbalife Nutrition , которая более 40 лет профессионально занимается вопросами сбалансированного питания и является брендом №1 в мире в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия [i].

Adidas дарят бесплатные тренировки

Adidas дарят бесплатные тренировки

Спортивный бренд adidas презентует запуск проекта домашних тренировок в своем приложении adidas Training.Для такой инициативы все тренеры фитнес-клуба The Base и бегового сообщества adidas Runners разработали онлайн-расписание с разными направлениями тренировок.Именно из них вы можете подобрать себе идеальный для себя тренировочный план.

Топ-5 причин полюбить йогу

Топ-5 причин полюбить йогу

Доказано, что занятия йогой помогают справиться со стрессом и делают тело более выносливым.Кадр из фильма «Стажер» Каждая асана сначала дается с трудом, ты учишься контролировать свое тело и разум и постепенно осваиваешь самые сложные упражнения.

5 секретов счастья Билла Гейтса

5 секретов счастья Билла Гейтса

Когда мне было тридцать с небольшим, я не думал, что люди старше 60 лет очень умны или умеют веселится.Когда Вы дарите что-то, это полезно для здоровья и вызывает благодарность.Замечание Гейтса о том, что "когда ваши дети чувствуют себя хорошо, это особенное счастье", имеет смысл.

Лайфхак: как легко проснуться утром

Лайфхак: как легко проснуться утром

Кадр из фильма «Доброе утро» Сомнологи рекомендуют не пропускать первый сигнал будильника, потому что в следующие десять минут после ты можешь погрузиться в более глубокую фазу сна, а значит, после следующих звонков встать будет еще сложнее, а в середине дня у тебя появится ощущение усталости.

Эксклюзив. «Никогда замечаний от него не было»: Алекса об отношениях, похудении и косметичке

Эксклюзив. «Никогда замечаний от него не было»: Алекса об отношениях, похудении и косметичке

Фото: Instagram / @ aleksa_official Сегодня у красотки, звезды «Фабрики звезд – 4» и друга редакции Алексы день рождения.Фото: Instagram / @ aleksa_official Я считаю так: не стоит ждать и нужно начать прямо сейчас, а дальше вы уже не успеете заметить, как спорт и любые физические нагрузки вошли в привычку и мысли!

5 тренировок для пресса на YouTube

5 тренировок для пресса на YouTube

Я твердо верю в то, что упражнения для пресса — это лучшие тренировки.Эта 10-минутная тренировка может быть быстрой, но это не значит, что это легко.24-минутная тренировка для пресса от Fitness Blender.30-минутная тренировка для пресса с собственным весом от SELF.

No sugar, baby! Анита Луценко запустила бесплатный челлендж

No sugar, baby! Анита Луценко запустила бесплатный челлендж

Тебе точно стоит поднажать, ведь это: личная или онлайн-встреча с Анитой, книга Аниты Луценко и Светланы Фус "Ты просто WOW" в обновлённой редакции, кроссовки от бренда Puma.Еще раз, напоминаем, что челлендж #14днейбезсахара проходит бесплатно на официальной странице Аниты Луценко — @anitasporty.

Топ-5 приложений для занятий спортом

Топ-5 приложений для занятий спортом

Разработанные для тех, кто предпочитает заниматься дома, а не ходить в тренажерный зал, эти пять приложений помогут тебе оставаться в форме.7 Minute Workout - это приложение для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни.

5 неожиданных причин, почему йога улучшает кожу лица

5 неожиданных причин, почему йога улучшает кожу лица

5) Ну и наконец, йога для лица — особый комплекс йогических упражнений, направленный на укрепление лицевых мышц и улучшение кровообращения кожи лица, и настоящий бьюти-тренд 2019 года.Хотите сэкономить на ботоксе и дорогих процедурах - попробуйте йогу для лица.

Как вернуть себе лицо после новогодней вечеринки

Как вернуть себе лицо после новогодней вечеринки

4) Крем против морщин, мешков и темных кругов под глазами Redermic R La Rocher-Posay.Они максимально увлажнят кожу и восстановят липидную мантию», - говорит Надежда Склярова, врач-косметолог клиники Remedy Lab. 1) Ледяной крем для лица Kenzoki.

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Классический бокс, который мы привыкли видеть по телевизору или в роликах, не заменит фитнес, потому что там акцент сделан на постановке удара и технике.А фитбоксинг, который теперь есть в нашей новой студии Project By SM, легко может заменить фитнес.

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Снежина Кулова, Алина Шпак и главный редактор Оксана Кравчук В дизайн-отеле «Стандарт» прошла закрытая презентация книги «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак – королевы бодифлекса, практикующего тренера и популярной в Instagram фитнес-блогера.Книга «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак, 349 р.

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!)

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Так, недавно она призналась, что во время отдыха на Мальдивах поправилась до 58 килограммов , а сегодня ночью поделилась, что уже «пришла в форму и похудела».Для пресса у меня уже составлена определённая программа, по которой я занимаюсь долгое время без перерыва — это занимает минут 7.

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Как тренировки barre помогли мне похудеть на 5 кг

Итак, сама тренировка была создана немецкой балериной, которая выполняла данный комплекс упражнений для реабилитации после несчастного случая.Итак, сама тренировка состоит из обычной разминки, которая потом переходит в весьма интенсивную кардиотренировку на выносливость.

Как прийти в форму после родов

Как прийти в форму после родов

Для домашней тренировки возьми на заметку упражнения «Спина верблюда» и «Кошечка».В первом случае, стоя не четвереньках, подними голову вверх и прогни спину вниз.При регулярных тренировках (двух-трех раз в неделю достаточно) после родов живот будет плоским и подтянутым.

Простые движения: как убрать бока и живот?

Простые движения: как убрать бока и живот?

Ляг на коврик, положи руки за голову, согни ноги в коленях: следи, чтобы стопы стояли на полу.Ляг на коврик, согни ноги в коленях под углом 90 градусов, руки вытяни вдоль тела и медленно поднимай верхнюю часть корпуса, пытаясь дотянуться носом до колен.

5 мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

5 мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

Капуста, морковь, болгарский перец, чечевица, салат, красная рыба и, конечно, черника — лидеры в рейтинге продуктов, которые обычно рекомендуют для восстановления зрения. Существует огромное количество народных средств для лечения заболеваний глаз — от конъюнктивита до близорукости, глаукомы и катаракты.

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Вам, конечно, никто не запрещает тренироваться в растянутой свободной одежде, только вот бегать в ней будет заметно тяжелее. К тому же, отвлеченный от физической нагрузки мозг будет воспринимать бег легче, а значит повысится выносливость, и вы сможете пробежать даже больше.

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Самые эффективные упражнения на пресс от тренера Селены Гомес

Эми Розофф Дэвис – личный тренер Селены Гомес (26) вот уже четыре года. «Есть много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения поможет подтянуть ягодицы, а также задействует мышцы рук и пресса.

Кардашьян рассказала, в чем секрет узкой талии

Кардашьян рассказала, в чем секрет узкой талии

Чтобы раз и навсегда развеять слухи, модель ответила на вопросы подруги Анастасии Соар, основательницы косметической компании Anastasia Beverly Hills. Надо помнить, что при таком питании необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Не секрет, что звезда активно работает над собой в зале.

Орбкайте показала модельную фигуру на яхте

Орбкайте показала модельную фигуру на яхте

Она вполне могла бы завоевать не только сцену, но и подиум. Некоторые даже отметили, что певице стоило бы чуть-чуть поправиться, особенно в области «пятой точки».Все-таки родить троих и быть в такой форме — это не везение или подарок небес, а постоянный труд и работа над собой.

Жади из «Клона» показала, как похудеть после 40 лет

Жади из «Клона» показала, как похудеть после 40 лет

Тогда Антонелли решила взять себя в ежовые рукавицы, перешла на особую диету, по которой разрешены только вареная курица, нерафинированные крупы, ананасы и овощи (все, кроме картофеля). И в таком режиме она живет по сей день, только диету держит по неделе каждый месяц, а в остальное время сбалансированно питается.

Молодая мама Нюша показала откровенное фото в нижнем белье

Молодая мама Нюша показала откровенное фото в нижнем белье

«Несмотря на то, что выступать я начала практически сразу, понадобилось время и много работы над собой, чтобы вернуться к привычной форме.

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Показали класс: свежие мотивирующие видео инста-звёзд, которые тебя позабавят

Череда скандальных новостей не сломила Бритни Спирс: певица выложила просто огненный танец под трек Bad guy и показала, что она в отличной форме . Так, пока Светлана Лобода занимается фитнесом, её дочь Ева фиксирует тренировку на камеру и даёт свою оценку происходящему.

«Волшебная палочка» помогает Татьяне Навке держать себя в форме

«Волшебная палочка» помогает Татьяне Навке держать себя в форме

Все потому, что Татьяна занимается каждый день, причем делает это не только в зале или на катке, но и дома. Подписчики очень жалеют, что Навка не показала серию упражнений с этим инвентарем, и ждут, когда она их запишет.