Отказ от сладкого и фастфуда: как работает диета Южного Пляжа, на которой сидит Бейонсе

Отказ от сладкого и фастфуда: как работает диета Южного Пляжа, на которой сидит Бейонсе

Что можно есть: диетическое мясо и рыбу, морепродукты, яйца, орехи, салаты, нежирный йогурт и другие молочные продукты, богатые клетчаткой овощи, черный рис и киноа.Диета Южного пляжа помогает перейти на здоровое питание постепенно, без резкого отказа от сахара и вредной еды, что более безопасно, чем другие экстремальные варианты похудения.

Диета по женскому циклу: всё об особенностях гормональной диеты

Диета по женскому циклу: всё об особенностях гормональной диеты

2-я фаза (5–14 дни) Обменные процессы начинают замедляться, и тебе становится не так-то просто держать себя в руках. Сейчас важно, чтобы твой рацион соответствовал правилу «трети объема», то есть ты можешь увеличить объем пищи на треть, но без повышения ее энергетической ценности.

Диета Дюкана: в чем заключается суть?

Диета Дюкана: в чем заключается суть?

Первый этап – «атака» – нацелен на быструю потерю веса за короткий период и длится не больше 10 дней. Зато по окончании диеты ты не только получишь тело мечты, но и – можешь быть уверена – стабильный вес надолго, в этом и заключается главная фишка метода Дюкана.