Что делать, если все плохо: эксклюзивные советы от королевы бодифлекса и блогера Алины Шпак

Что делать, если все плохо: эксклюзивные советы от королевы бодифлекса и блогера Алины Шпак

В это время она, кстати, как раз работала над своим новым проектом «Аскеза» (ежедневные прямые эфиры с #ШпакМетод зарядкой в течение недели, направленные на ускорение процессов в жизни и организме) в Сочи и рассказала нам: «Я погрустила ровно 15 минут, а потом поняла, как поступить, составила план: что делать, если все плохо».

Блогер-миллионник Катя Адушкина: «Я далека от стандартов красоты»

Блогер-миллионник Катя Адушкина: «Я далека от стандартов красоты»

С первыми хейтерами в Интернете она столкнулась в 13 лет.В своем посте в Instagram Катя написала: «Мое тело далеко от принятого всеми стандарта красоты: «Раньше я это старалась скрыть, но сейчас понимаю, что это бессмысленно».

Instagram-рейтинг: топ-15 самых круглых поп в мире.

Instagram-рейтинг: топ-15 самых круглых поп в мире.

Кто она: модель из Украины.Кто она: модель и телеведущая из Майами.Кто она: испанская модель.Кто она: фитнес-модель и подруга Криштиану Роналду.Кто она: бикини-модель.Кто она: модель.Кто она: модель и тренер из США.Кто она: фитнес-модель.

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Эксклюзив : чемпионка по художественной гимнастике и владелица SM Stretching Самира Мустафаева рассказывает, может ли бокс заменить фитнес

Классический бокс, который мы привыкли видеть по телевизору или в роликах, не заменит фитнес, потому что там акцент сделан на постановке удара и технике.А фитбоксинг, который теперь есть в нашей новой студии Project By SM, легко может заменить фитнес.

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Звезды на презентации книги Алины Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»

Снежина Кулова, Алина Шпак и главный редактор Оксана Кравчук В дизайн-отеле «Стандарт» прошла закрытая презентация книги «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак – королевы бодифлекса, практикующего тренера и популярной в Instagram фитнес-блогера.Книга «Ешь, пей, дыши, худей» Алины Шпак, 349 р.

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Нельзя пропустить: Алина Шпак научит тебя худеть без диет и тренировок в прямом эфире

Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!)

Бьюти-проект для мам и дочерей: участвуй в конкурсе и получи комплексное преображение в «Клинике Ольги Мороз»!

Бьюти-проект для мам и дочерей: участвуй в конкурсе и получи комплексное преображение в «Клинике Ольги Мороз»!

Екатерина и Ольга Мороз «Стройное лицо» настраивает правильный лимфоток, улучшает метаболизм в клетках, в результате чего уже после первой процедуры выводится 80% лишней межклеточной жидкости, лицо худеет, становится подтянутым, четко очерченным, рельефным!

Лучшие средства для идеальной укладки - рекомендации Ксении Шипиловой

Лучшие средства для идеальной укладки - рекомендации Ксении Шипиловой

Для тех, у кого волосы быстро становятся грязными – маст-хэв (розовая глина хорошо очищает кожу головы).Маска для поврежденных волос Authentic Beauty Concept Replenish Mask, 4050 р.Крем для укладки волос Authentic Beauty Concept Shaping, 2550 р.

Как не есть сахар? Как готовить, чтобы было сладко, но полезно? Все ответы тут!

Как не есть сахар? Как готовить, чтобы было сладко, но полезно? Все ответы тут!

И этот список можно бесконечно пополнять».Поэтому вредный сахар лучше заменить на полезный, тот что находится в овощах, фруктах, зерновых и сладости, сделанные самостоятельно.Из полученного рисового пласта скатай шарики и обваляй в панировке по желанию: в какао-порошке, в мелко нарезанной свежей клубнике или порошке «Green Power от Анастасии Хозисовой».

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Эксклюзив : как Айза Анохина следит за фигурой?

Так, недавно она призналась, что во время отдыха на Мальдивах поправилась до 58 килограммов , а сегодня ночью поделилась, что уже «пришла в форму и похудела».Для пресса у меня уже составлена определённая программа, по которой я занимаюсь долгое время без перерыва — это занимает минут 7.

Эксклюзив : бьюти-лайфхаки Елены Крыгиной, о которых должна знать каждая

Эксклюзив : бьюти-лайфхаки Елены Крыгиной, о которых должна знать каждая

Так твои губы будут готовы к резким перепадам погоды и стойким помадам.Если после нанесения тонального крема ты чувствуешь липкий слой на коже, возьми бумажный платочек или салфетку, отдели один слой и аккуратно промокни им лицо.Используй тональный со светоотражающими частицами.

Что будет если отказаться от молока: опыт ЗОЖ-блогера

Что будет если отказаться от молока: опыт ЗОЖ-блогера

Эксклюзивно Саша рассказала, как отказаться от молока, чем заменить любимые сырники / творожки / йогурты и зачем это вообще нужно.Отказаться от молока – это не значит, исключить только питьевое молоко.Многие переживают из-за кальция, который мы якобы получаем из молока.

Как голодание может изменить жизнь и почему это стоит попробовать? Личный опыт Лины Дембиковой

Как голодание может изменить жизнь и почему это стоит попробовать? Личный опыт Лины Дембиковой

Эксклюзивно она рассказала, как это – не есть НИЧЕГО семь дней.Год назад моя подруга собралась голодать и за компанию предложила мне – я поехала, в первую очередь, чтобы наконец-то заняться здоровьем и желудком, на который так активно не обращала внимание 10 лет.

Чем заменить сахар? Список и свойства сахарозаменителей

Чем заменить сахар? Список и свойства сахарозаменителей

Некоторые из сиропов калорийнее сахара (например, сироп агавы, ореховый), но все же полезнее.Добавляют ее чаще всего в выпечку (делает ее пышнее и нежнее) или используют в виде сиропа.Кокосовый сахар полезнее, чем тростниковый, и менее калорийный.

Эксклюзив : реальная история похудения на 50 килограммов

Эксклюзив : реальная история похудения на 50 килограммов

Я то рыдала, то находилась в коматозе, моя работоспособность упала до нуля, либидо помахало рукой, мне было трудно даже просто встать утром с кровати, а близкие раздражали даже тем, что дышали рядом.

Эксклюзив. Косметичка от Марии Беловой

Эксклюзив. Косметичка от Марии Беловой

).Специально для Маша составила идеальную косметичку, которая пригодится каждой девушке («Это средства, которые я готова дарить подругам, покупать вновь и вновь себе, потому что они действительно классные»).Скраб, маска и масло для тонуса кожи, очень приятные в использовании продукты и классный эффект.

Очень красивый эксклюзив: Ольга Зуева о красоте и романтике

Очень красивый эксклюзив: Ольга Зуева о красоте и романтике

Green Oil, которым можно увлажнять губы, руки, что угодно, румяна (когда хочется щечек), расческа для бровей, любимые тени Tom Ford, минеральная пудра Ultraceuticals, которой я пользуюсь уже лет 10 (это лечебная косметика, уход у врача я тоже делаю на этой марке), и красная помада Chanel.

Какая косметика нужна тем, кто худеет. Полезные советы Алины Шпак

Какая косметика нужна тем, кто худеет. Полезные советы Алины Шпак

Алина Шпак знает, как худеть, при этом не отказывая себе ни в чем.Просто Алина знает все о дыхательной гимнастике.Средство для груди DUO GUAM SENO, 4780 р.Эти средства отлично очищают кожу головы и питают волосы.

Пока в Москве дожди: куда уехать на выходные? Личный опыт Юлии Снигирь

Пока в Москве дожди: куда уехать на выходные? Личный опыт Юлии Снигирь

Актеру же вообще необходимо восстанавливать энергию, и мне, например, для этого нужна тишина. Вот как раз за ней в первую очередь я и отправилась в Chenot Palace. И в первую очередь для этого необходимо скорректировать питание.

Эксклюзив : Жасмин рассказала, как она похудела

Эксклюзив : Жасмин рассказала, как она похудела

И если раньше я позволяла себе поесть после них, то сейчас терплю и ужин пропускаю. А еще Жасмин раз в неделю позволяет себе читмил: «Нельзя постоянно заставлять организм находиться в стрессе и все время себя ограничивать.

Как получить хороший загар? Айза Анохина советует: что из косметики взять с собой на пляж

Как получить хороший загар? Айза Анохина советует: что из косметики взять с собой на пляж

Мне нравится, что она не пересушивает кожу и снимает даже стойкий макияж. Для меня это имеет большое значение, потому что в летний период всегда много съемок, проектов и мероприятий. Ее удобно использовать летом, потому что даже при +30 она не растекается и не скатывается.

Эксклюзив . Актриса Юлия Франц откровенно о пластике и хейтерах

Эксклюзив . Актриса Юлия Франц откровенно о пластике и хейтерах

Эксклюзивно Юля рассказала, почему кардинально сменила имидж (из брюнетки в платиновую блондинку), как относится к пластике и что хранит в косметичке. Чаще всего не для ролей или образов, просто ищу себя. Тебя это задевает? К пластическим операциям отношусь положительно, когда это действительно необходимо.

В тренде: органическая косметика и топ продуктов, которые должны быть у тебя в косметичке

В тренде: органическая косметика и топ продуктов, которые должны быть у тебя в косметичке

Маска для волос Maschera Essenziale Ricca. Натуральный состав, низкая стоимость (всего 500 рублей) и очень классный эффект! Чаще всего чередую его с обычным кокосовым маслом, которое также использую как маску для волос (обязательно надо наносить на влажные волосы).

Какие виды массажа реально помогают похудеть?

Какие виды массажа реально помогают похудеть?

Фитнес-массаж может работать как отдельная единица для определенного типа клиентов либо чередоваться с антицеллюлитным массажем. Фитнес-массаж хорош как для мужчин, так и для женщин. Скульптурирующий массаж работает на уменьшение объемов тела.

Что должно быть в косметичке этим летом: топ-5 продуктов от Елены Крыгиной

Что должно быть в косметичке этим летом: топ-5 продуктов от Елены Крыгиной

Многофункциональный пигмент Concrete, Krygina Cosmetics, 1650 р. Роскошное молочко для тела: легкое, но при этом суперпитательное. Восстанавливающее масло для волос Moroccanoil Original Treatment, от 1450 р. Легендарное аргановое масло с экстрактом льна круто восстанавливает волосы после воздействия высоких температур – укладок, фена, солнца.

Как отказаться от сахара? Личный опыт актрисы Александры Ревенко

Как отказаться от сахара? Личный опыт актрисы Александры Ревенко

Его цель – рассказать подписчикам, почему надо отказаться от сахара и, самое главное – как это сделать. А еще оказалось, что обычный йогурт из козьего молока со свежей голубикой – это очень вкусно.

Недорогая косметика - обзор бюджетных бьюти средств от блогера Маши Милли

Недорогая косметика - обзор бюджетных бьюти средств от блогера Маши Милли

Но, если у тебя чувствительная кожа, будь аккуратнее (маска может не подойти).Тонер для жирной и комбинированной кожи A’peau – Aqua Peeling (747 р.) с АНА-кислотами в составе отлично обновляет верхний слой и удаляет ороговевшие частички, выравнивая кожу.

Для девушек: как часто надо посещать «того самого» врача?

Для девушек: как часто надо посещать «того самого» врача?

Это все стоит делать раз в год, чаще не надо, если жалоб нет. Сейчас прошли времена, когда врачи свысока диктовали свои назначения, потому что им так виднее, и не надо тут вопросы задавать.

Как накачать идеальный пресс дома? Топ эффективных упражнений от фитнес-блогера

Как накачать идеальный пресс дома? Топ эффективных упражнений от фитнес-блогера

Ляг на пол, ноги согни в коленях под углом 90 градусов (так, чтобы голени были параллельно полу, а бедра – перпендикулярно полу), руки за голову. Лежа на спине, вытяни руки вперед и подними прямые ноги под углом 45 градусов.

Эксклюзив : основатель магазина корейской косметики Superskin Светлана Ким о том, как нужно очищать лицо, чтобы не ходить к косметологу

Эксклюзив : основатель магазина корейской косметики Superskin Светлана Ким о том, как нужно очищать лицо, чтобы не ходить к косметологу

Год назад Светлана Ким открыла онлайн-магазин корейской косметики Superskin, в котором есть все и на любой вкус: и модные маски (даже с золотом, которые обожают Ирина Шейк и Джорджина Родригес), и продукты для волос, и вся гамма средств для грамотного очищения кожи.